Cuidémonos ¿Cada cuánto te detienes a escuchar tus emociones?

​Validar lo que sentimos y permitirnos sentir, en todo su espectro, es fundamental para cuidar de nuestra salud mental. Te proponemos que hagas el ejercicio de mirarte a un espejo, reconozcas qué es lo que más te gusta de ti, cuáles son tus motivaciones, lo que te apasiona y qué es lo que te asusta.

Escucharnos nos permite reconocer las sensaciones en nuestro cuerpo, los cambios en nuestros hábitos y relaciones interpersonales, y sobre todo, reconocer cuáles son nuestras necesidades reales y diferenciarlas de las exigencias del entorno. Puedes escucharte a través de la escritura, el yoga ‍‍o la meditación️, pero si esto no es suficiente para ti, recuerda que siempre puedes recurrir a los servicios de apoyo que tenemos en la U.