Esta es una noción popular pero imprecisa. ¿Cuántas veces la habremos escuchado por ahí? Lo cierto es que es un cuento largo.

En los años 50, el cirujano plástico Maxwell Maltz inició con este cuento. Observó que sus pacientes tardaban, más o menos, 21 días en acostumbrarse a los cambios en sus cuerpos después de una cirugía. Pero eso nada tiene que ver con la construcción de un hábito.

Entonces, ¿cuál es la realidad?
La creación de un hábito depende de factores como la motivación y la consistencia.

Las investigaciones más recientes, como la de la psicóloga británica Wendy Wood, afirman que no hay un número mágico de días para formar un hábito. Y si lo hubiera, sería alrededor de 66 días (que, por supuesto, puede variar según la persona y su contexto).

El mejor consejo es no depender únicamente de la fuerza de voluntad, porque una rutina puede ser útil, pero el día que ocurra algo inesperado no te puedes quedar varado. Hay que tener un propósito, una motivación y la convicción de hacerlo real. El cambio es una decisión personal.