Cuidémonos ¿Qué tal si nos tomamos un minuto para respirar conscientemente?
A veces, el día a día nos consume y olvidamos lo importante que es conectar con nuestra respiración. Cierra los ojos, inhala profundamente y siente cómo el aire llena tus pulmones. Ahora exhala lentamente, dejando ir todas esas tensiones que acumulamos. ¿Sientes el cambio ¿Repetimos el proceso? Enfócate solo en tu respiración y en el presente. ¿Cuánto tiempo al día dedicas para realizar actividades por fuera de tus clases, tu trabajo y tus responsabilidades? ¿Eres consciente de la alegría que te produce realizar cierta actividad o pasar el tiempo con alguien?
Escucharnos nos permite reconocer las sensaciones en nuestro cuerpo, los cambios en nuestros hábitos y relaciones interpersonales, y sobre todo, reconocer cuáles son nuestras necesidades reales y diferenciarlas de las exigencias del entorno.
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Última actualización
Abril 22, 2025