¿Poner una alarma para acostarnos?
Sí, así como tenemos una para despertarnos. Esta es una de las ideas que podemos integrar a nuestra rutina para atribuirle al sueño y al descanso la misma importancia que le damos a otras actividades.
El descanso es un proceso biológico esencial y por mucho que busquemos aplazarlo es una responsabilidad con nuestro cuerpo.
Juliana Lenis Muñoz, psicóloga de Desarrollo Estudiantil, nos habló sobre una serie de señales para identificar cuándo el cuerpo nos está pidiendo descanso: nos concentramos menos, nos da más dificultad memorizar cosas importantes y nos cuesta sentirnos calmados o responder tranquilamente ante ciertas situaciones.
¡Por eso, también es necesario hacer una pausa y no hacer nada! El sueño es apenas una de las tantas formas que tiene el descanso. Descansar es también cambiar de actividad, leer un libro, salir a caminar, meditar, hacer algo que disfrutemos, hasta quedarnos sin hacer nada. Es en estos momentos donde al cerebro se le ocurren las mejores ideas.
¡Toma nota! Estos son algunos espacios donde podemos descansar en la U:
El Gimnasio Vivo y los espacios deportivos.
Sala de descanso, en el primer piso del bloque 17.
Actividades de yoga al mediodía, lideradas por Deportes y Recreación.
Sala de audiovisuales, en el primer piso de la Biblioteca.
Programa de Masaje express: en el bloque 3.
¡Dale una vuelta a la U o siéntate en espacios donde usualmente no lo haces!
Historias y noticias recomendadas
Fondo Futuro abre 300 nuevos cupos para facilitar el acceso a la educación superior
Para miles de jóvenes colombianos, estudiar significa imaginar un futuro mejor. Desde 2025, 242 familias han encontrado en Fondo Futuro una alternativa para acceder y permanecer en la educación superior. Esta iniciativa, liderada por la Universidad de Medellín, UPB, EIA, CES y EAFIT, nació con el propósito de reducir las barreras económicas que dificultan el ingreso y la continuidad de los estudios universitarios.
Fútbol, cultura y comunidad: una agenda para vivir el Mundial en EAFIT
Colombia alcanza el puesto 35 mundial en startups y lidera el mayor crecimiento de Sudamérica
Colombia continúa perfilándose como uno de los ecosistemas emprendedores más dinámicos de América Latina. Así lo revelan el Global Startup Ecosystem Index 2026 de StartupBlink y el Colombia Tech Report 2026, informes que muestran el avance del país en materia de innovación, emprendimiento tecnológico y atracción de inversión.
Última actualización
Febrero 13, 2025